در دنیای مدرن امروزی با توجه به اهمیت موضوع تناسب اندام , این سوال برای همه پیش می آید که : آیا گرانولا رزیمی است ؟
برای رسیدن به جواب این سئوال پرتکرار در ابتدا باید اشاره ای به خواص و فواید مصرف گرانولا داشته باشیم .
ارزش غذایی گرانولا برای رژیمی بودن
اگر مایل هستید به پاسخ این سئوال که : آیا گرانولا رژیمی است ؟ برسید , باید در مورد ارزش غذایی گرانولا اطلاعاتی کسب کنید .
از نظر تغذیه ای ترکیبات گرانولا سرشار از پروتئین , فیبر , ریز مغذی ها می باشد .
گرانولا از تعدادی مواد تشکیل دهنده از جمله :
- جو دوسر
- دانه ها
- انواع مغز
- میوه های خشک
تشکیل شده است , که این مواد سرشار از فیبر غذایی و ترکیبات گیاهی بنام پلی فنول هستند که مطالات نشان می دهد اثرات مفیدی بر تنوع میکروب روده دارند .
بسیاری از ما به اندازه کافی فیبر نمی خوریم که برای حمایت از سلامت گوارش و کمک به کاهش سرعت هضم و جذب بسیار مهم است .
چون گرانولا حاوی جو دوسر می باشد , بر سطح کلسترول می پردازد و اثر کاهشی مفیدی را نشان می دهد .
مزایای مصرف گرانولا برای رژیم تندرستی
فواید مصرف گرانولا برای تندرستی فراوان است که در اینجا به مواردی اشاره می کنیم :
- پیشگیری از بیماری ها
- کاهش سطح کلسترول خون
- کاهش ش قند خون
- کاهش فشار خون
- جلوگیری از کم خونی
- افزایش سطح آنتی اکسیدان
- افزایش فعالیت شناخت مغز
- افزایش احساس سیری
- کمک به کاهش وزن
- افزایش سطح انرژی
- بهبود گردش خون
نظر متخصصان تغذیه در مورد مصرف گرانولا برای رژیم لاغری
نظر متخصصان به این که : آیا گرانولا رژیمی است ؟ با توجه به مطالعات و تحقیقات انجام شده بسیار به مصرف گرانولا برای کاهش وزن توصیه شده است .
از بهترین فواید مصرف گرانولا برای رژیم لاغری که یک غذای سبک , راحت و در عین حال به دلیل وجود فیبر و پروتئین موجود در آن اشتها را سرکوب کرده و با ترشح هورمون گرلین از احساس گرسنگی بدن جلوگیری می کند , که همین امر می تواند از پرخوری در افراد چاق که رژیم لاغری دارند و در طی روز گرسنه می شوند پیشگیری می کند .
گاهی ظاهر گرانولا باعث می شود که از خودتان بپرسید که گرانولا را با چی بخوریم که در مقاله ای کامل این نیاز شما را پاسخ داده ایم
گرانولا رژیمی
با توجه به این سئوال که آیا گرانولا رژیمی است ؟ می خواهیم در مورد نوع گرانولا رژیمی بدانیم .
گرانولا رژیمی درین کام برای افرادی که قصد کاهش وزن بدن خود دارند گزینه بسیار مناسبی است .
اگر شما به دنبال گرانولای رژیمی هستید بهتر است از نوعی که بجای کره از روغن زیتون فرابکر استفاده شده است انتخاب کنید .
و بجای شکر از عسل و جایگزین شکلات از چیپس خرما , کشمش و میوه های خشک و دانه چیا و دانه کتان و به عنوان ادویه از پودر دارچین و زنجبیل گنجانیده شده است مناسب می باشد .
برای رسیدن به نتیجه مطلوب با شیر بادام یا شیر کم چرب , ماست رژیمی میل کنید و یا به عنوان چاشنی انواع سالاد از خوردن آن لذت ببرید .
آیا گرانولا برای همه بی خطر است ؟
اگر شخصی گرانولا را برای رژیم لاغری خود انتخاب میکند و به بیماری { سلیاک } عدم تحمل گلوتن مبتلا می باشید باید به دنبال نوع خاصی از گرانولا بدون گلوتن باشید .
برای افرادی که حساسیت های غذایی و آلرژی دارند , گرانولایی که حاوی انواع مغزها می باشد مناسب نیست .
همچنین برای کودکان بسیار خردسال به دلیل اینکه تکه های آجیل کامل است ممکن است خطر خفگی ایجاد کند نامناسب است که در صورت نیاز می توانید از سویق گرانولا برای چاقی استفاده کنید
خرید اینترنتی گرانولا رژیمی
به افرادی که با موضوع آیا گرانولا رژیمی است ؟ ما را همراهی می کنند و به دنبال خرید اینترنتی گرانولای رژیمی مورد نظر خود می باشند , گرانولای رژیمی درین کام را پیشنهاد میکنیم .
ما برای ورزشکاران نیز محصولی با نام گرانولا ورزشی را پیشنهاد می دهیم که از کیفیت بالایی برخوردار است
زیرا با وجود انتخاب مواد کاملا تازه و با کیفیت و رژیمی , کالری کمتر و مواد مغذی و فیبر بیشتری جذب بدن شما می شود .
و همین امر باعث می شود عملکرد هضم طولانی تر شود و فرد زمان بیشتری احساس سیری کامل کند .
در نتیجه به کاهش ریزه خواری و پرخوری شخص کمک شایانی خواهد کرد .
کلام پایانی
با توجه به مزیت های بیشمار گرانولا این ماده شگفت انگیز که در این مقاله به طور مختصر اشاره نمودیم , امیدواریم در پاسخ سئوال شما عزیزان که آیا گرانولا رژیمی است ؟ مثمر ثمر بوده باشیم .
توصیه ما به شما دوستداران تغذیه سالم انتخاب ماده غذایی با کیفیت و مطابق نیازتان می باشد .
