.مخلوط غلات فرآوری شده درین کام حاوی شیر سویا
گرانولا ورزشی پرو وگان درین کام یک صبحانه و میان وعده سالم و خوشمزه به ویژه برای ورزشکاران است که شامل جو دوسر پرک تفت داده شده، شیرینکنندههای طبیعی (مانند شیره خرما)، کنجد، دانه کدو، و بادام زمینی است که با شیر سویا (غیر تراریخته) غنی شده است. به این ترتیب گرانولای ورزشی پرو وگان سرشار از پروتئین (22.74 %) و فیبر رژیمی (5.6 %) است.
این محصول بسیار خوشایند افرادی است که از عطر و بوی وانیل لذت می برند . اما چیزی که این محصول درین کام را متمایز می کند در واقع عطر وانیل نیست بلکه وجود شیر سویا در ترکیبات آن است .
شاید خیلی از شما اطلاعات کافی راجع به شیر سویا و این که دقیقا چه فایده ای در بدن دارد نداشته باشید . در این جا کارشناسان شرکت درین کام تا حد زیادی ای موضوع را برای شما روشن می کنند .
ولی قبل از اینه به شیر سویا بپردازیم بهتر است ترکیبات گرانولا ورزشی پرو وگان را بررسی کنیم . می توانید یرای آگاهی بیشتر مطلب معرفی گرانولا ورزشی را مطالعه کنید .
ترکیبات گرانولا ورزشی پرو وگان :
- جو دوسر پرک
- شیره خرما
- بادام زمینی
- کنجد قهوهای
- دانه کدو
- دانه چیا
- شیر سویا (غیر تراریخته)
- پودر وانیل
شیر سویا
شیر سویا مانند شیر بادام یک شیر گیاهی می باشد که فاقد لاکتوز هستند . این شیر بسیار مناسب برای افرادی است که به لاکتوز حساسیت یا آلرژی دارند . و همچنین مورد استفاده افراد وگان نیز قرار می گیرد که تمایلی ندارند شیر گاو بنوشند.
شیر سویا خواص سلامتی بی شماری دارد و یک منبع مهم پروتئینی و سرشاز از مواد مغذی می باشد . علاوه بر اون از لحاظ طعم نیز مزه مطلوبی دارد .
یکی از دلایلی که این ماده غذایی در گرانولا ورزشی پرو وگان درین کام استفاده شده این است که شیر سویا سرشار از پروتئین می باشد اما پربی کمی دارد . این پروتئین بالا سبب می شود که شما بعد از مصرف آن کاملا احساس سیری کنید . بنابراین کمک شایانی به حفظ وزن مطلوب شما به خصوص اگر ورزشکار نیز باشید می کند .
اما کلمه ای که در ترکیبات گرانولا ورزشی پرو وگان درین کام ممکن است موجب جلب توجه شما شده باشد کلمه غیر تراریخته است . در کشور ما ممکن است شیر سویا از طریق اصلاحات ژنتیکی تولید شود . این اصلاح ژنتیکی می تواند منجر به بروز آلرژی و حساسیت در فرد مصرف کننده شود .
اما شرکت درین کام می تواند به شما اطمینان کامل بدهد که شیر سویا مورد استفاده در این نوع گرانولا ورزشی کاملا غیر تراریخته بود و اصلاح ژنتیکی در آن انجام نشده است .
خواص شیر سویا
شیر سویا خواص فراوانی دارد و مطالعات زیادی روی انجام شده است . ما به طور خلاصه تعدادی از خواص آن را برای شما لیست کردیم . ولی لگر علاقه دارید مطالعه کامل تری در این زمینه داشته باشید به آدرس https://www.webmd.com/diet/health-benefits-soy-milk مراجعه کنید .
بهبود عملکرد مغز
سویا یک منبع غذایی مهم اسید چرب امگا 3 می باشد . این ماده به کاهش خطر زوال عقل و بیماری آلزایمر مکم می کند . اگر چه تاثیر شیر سویا بر این بیماری همچنان در دست بررسی می باشد .
کاهش سطح کلسترول خون
در چند مطالعه انجام شده بر روی شیر سویا دریافتند که این ماده غذایی ممکن است سطح LDL (کلسترول بد ) را کاهش و سطح HDL (کلسترول خوب ) را افزایش دهد . همچنین دریافتند که باعث کاهش تری گلیسیرید نیز می شود .
تری گلیسیرید یکی از لیپید های موجود در خون می باشد که افزایش سطح آن در بدن منجر به بروز بیماری های قبلی می گردد .
کاهش فشار خون
در تعدادی از مطالعاتی که راجع به این ماده غذایی انجام دادند دریافتند که ممکن است این ماده موجب کاهش فشار خون بدن شود . این امر به دلیل وجود پتاسیم در شیر سویا می باشد .
پتاسیم عاملی است که موجب پایین بودن سطح فشار خون و موتی یودن نبض می گردد .
کاهش التهاب بدن
التهاب مکانیسم دفاعی بدن ما در برابر آسیب و یا عفونت می باشد . در طی پند تحقیق صورت گرفته دریافتند که شیر سویا ممکن است یک ضد التهاب قوی باشد و از بروز بیماری های التهابی مثل بیماری های قلبی جلوگیری کند .
کاهش و حفظ وزن بدن
همانطور که در مطالب بالا گفته شده شیر سویا حاوی مقادیر بالای پروتئین است و بر خلاف پروتئین چربی بسیار کمی دارد . این ترکیب بندی سبب می شود که شیر سویا یک ماده غذایی مهم در کاهش وزن و حفظ وزن مطلوب باشد .
کاهش علائم یائسگی
شیر سویا حاوی موادی به نام ایزوفلاون می باشد . ایزوفلاون ترکیبات شیمیایی است که در بدن مشابه استروژن عمل می کند . بنابراین تعدادی از مطالعات بیان می کند که شیر سویا موجب کاهش بسیار از علائم یائسگی از جمله گر گرفتگی می گردد .
بهترین زمان مصرف گرانولا ورزشی پرو وگان
بهترین زمان مصرف این محصول گرانولا درین کام 1 تا 2 ساعت قبل از انجام فعالیت ورزشی می باشد . در این زمان وقتی این نوع گرانولا را مصرف می کنید باعث می شود مقدار زیادی انرژی دریافت کنید تا برای انجام فعالیت های ورزشی سنگین مشکلی نداشته باشید .
روشهای مصرف:
تهیه آسان و سریع: ترکیب کردن 4 قاشق غذاخوری (30 گرم) گرانولا با 125میلیلیتر شیر یا ماست (میم یوه ای)، افزودن به کره بادام زمینی
میان وعده: مصرف مستقیم این گرانولا به عنوان یک میان وعده سالم و خوشمزه
به عنوان یک ماده اولیه سالم: به عنوان یک ماده اولیه سالم در تهیه انواع شیرینی، محصولات نانوایی و دسرها.
ترکیب شیمیایی
Chemical Composition |
مقدار در 100 گرم
(per 100g) |
Carbohydrate (کربوهیدرات) | 46.02 |
Protein (پروتئین) | 22.74 |
Fiber (فیبر) | 5.6 |
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.